Certificación de Especialista en Fortalecimiento de la Zona Media del Cuerpo (ISFA-CSS)

La importancia de los beneficios que se obtienen de un correcto fortalecimiento de la zona media de tu cuerpo (tronco) se refleja en todos los movimientos que realices, ya que el área alrededor de tu tronco y pelvis es en donde se encuentra localizado tu centro de gravedad.

Un tronco fuerte te dará:

• Mejor postura
• Más control
• Mejor desenvolvimiento y mayor potencia en cualquier actividad que realices
• Mayor protección para tu espalda evitando así lesiones
• Un centro de gravedad más estable
• Mejor balance para las actividades deportivas

Cuando tienes una buena estabilidad en tu tronco, los músculos de tu pelvis, espalda baja, caderas y abdomen trabajan en armonía, proveyendo soporte a tu columna vertebral y ayudando a transmitir una mayor potencia y un mejor desenvolvimiento en cualquier actividad que realices.

Por el otro lado un tronco débil te hace más susceptible a dolores de espalda baja, a adoptar malas posturas y a una amplia gama de lesiones musculares. El tener fuertes los músculos de la zona media del cuerpo (tronco) provee el soporte necesario para ayudar a prevenir dolores y lesiones, es por esta razón por la cual el entrenamiento del tronco (core training) se ha vuelto tan popular entre los atletas más destacados de todas las disciplinas deportivas.

Ya sea que tú seas un profesional del fitness que desea desarrollar programas de entrenamiento para construir una fuerte base en el tronco de tus clientes o un atleta que desea reducir los riesgos de una lesión y mejorar su rendimiento deportivo, este curso de certificación (ISFA-CSS) es para ti.

La Certificación de Especialista en Fortalecimiento de la Zona Media (Tronco) es el programa de certificación completo para el profesional de acondicionamiento físico serio que está listo para convertirse en un experto en entrenamiento funcional del tronco.

En este curso detallado sobre estrategias y movimientos de entrenamiento funcional, aprenderás cómo realizar evaluaciones significativas de la función, cómo crear y desarrollar programas de ejercicio efectivos, y habilidades críticas para ser un profesional eficaz con tus clientes.

El curso se entrega completamente en línea en formato PDF al momento de adquirirlo, lo que te permite aprender en casa o en el trabajo, a tu conveniencia y ritmo. El texto en profundidad, cuadros, fotografías, etc., ayudan a comunicar el material de forma amigable para un fácil aprendizaje.

Objetivos del Curso

• Adquirir una comprensión básica del entrenamiento para la zona media (tronco o Core).
• Aprender a enseñar a tus clientes cómo reclutar eficazmente la musculatura del tronco y controlar la posición de la columna lumbar.
• Aprender cómo comenzar con lo básico y luego agregar equipo cuando los clientes puedan involucrar adecuadamente la musculatura interna del abdomen y del suelo pélvico.
• Repasar los músculos involucrados y los fundamentos del entrenamiento del tronco.
• Ampliar el conocimiento de cuales ejercicios de entrenamiento del tronco utilizar como preparación para movimientos dinámicos que involucran la musculatura de la zona media.
• Proporcionar la instrucción adecuada para lograr una técnica de ejercicio correcta.
• Descubrir cómo ayudar a preservar y mejorar la fuerza y la flexibilidad del tronco de un cliente para ayudarlo a tener una vida más activa y saludable.
• Mejorar el conocimiento sobre los beneficios de utilizar implementos como pelotas de estabilidad, bandas elásticas, pelotas medicinales, kettlebells, etc., para mejorar la fuerza del tronco.
• Comprender cómo realizar rutinas seguras de entrenamiento para la zona media.
• Aprender consejos útiles para compartir con los clientes para fortalecer su tronco.